Rechercher dans : Lifestyle

Je ne suis sans doute pas la meilleure pour parler des techniques pour faire partir son stress et pour se détendre car durant 2014, je crois n’avoir jamais autant expérimenté le stress au quotidien à ce point, seulement j’ai tout de même des choses qui parfois m’aident à me relaxer, à me détendre un peu et à diminuer mon stress. Je n’ai aucun produit miraculeux, sachez-le, mais il y a certaines choses qui peuvent aider et dont j’ai envie de vous parler aujourd’hui pour revenir sur un article un peu plus personnel et qui me correspond, comme ceux que je peux aimer vous écrire et qui en général vous plaisent toujours beaucoup.

Je crois qu’il n’y a pas de remède miracle pour arrêter d’être angoissé(e) (dès lors que ce n’est pas une maladie, là c’est plus compliqué), tout ça c’est malheureusement dans la tête et c’est un travail perpétuel à faire sur soi-même. C’est un apprentissage pour réussir à parfois lâcher prise, arrêter de s’en faire, se retourner un peu sur soi-même pour accepter de prendre soin de soi et d’accepter aussi qu’on ne peut pas toujours contrôler et que parfois ce stress là peut être bénéfique mais qu’il est forcément temporaire, que ce soit pour une courte ou bien une longue durée. Certaines personnes ont besoin d’avoir des sortes de grigris, d’autres prennent des cachets à base de plantes ou d’autres adoptent des techniques de relaxation. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode, le tout est de trouver la sienne quitte à essayer plein de choses, à additionner ce que vous aimez pour réussir à vous sentir un peu mieux.

Chez moi, mon âme de collectionneuse fait que j’amasse toujours plein de petites choses, et ce qui peut servir à combattre mon angoisse en fait partie, j’ai pensé que vous pourriez peut être trouver votre bonheur dans ma petite collection et c’est pour cette raison que je viens vous présenter ce que je peux posséder.

J’ai tout d’abord une boisson parfaite pour le soir. Elle vient de chez Lov Organic et c’est leur Rooibos à la vanille que j’ai reçu cette année. J’avoue honteusement préférer le café au thé (ce qui n’aide en rien au stress, soyons d’accord) car bien souvent je ne trouve pas de thé que j’apprécie assez pour que je puisse le boire avec plaisir. Celui-ci (avec le BB Detox de chez Kusmi Tea) est cependant sans aucun doute mon préféré. Il a un goût très doux et le soir je le trouve très apaisant. Puisque c’est un Rooibos, il n’y a du coup aucune contre-indication à le boire avant de dormir. Une grande tasse accompagnée de votre livre du moment (ou d’une série… je sais, les écrans avant de dormir c’est vraiment déconseillé donc à éviter le plus possible).

J’ai adopté depuis maintenant plus de 2 ans les brumes pour oreillers. J’aime toujours allumer des bougies, faire en sorte que ça sente bon mais le soir ce que je préfère, c’est vaporiser mes oreillers d’odeurs qui apaisent et qui sentent le sommeil (je vous assure que si !). J’ai ma première brume de chez Le Couvent des Minimes dont je vous avais déjà parlé ici mais j’ai récemment investi dans une seconde venant de chez L’Occitane et qui fait partie de leur nouvelle gamme spéciale Aromachologie. Cette dernière est à base de Lavande, de Bergamote, de Mandarine, d’Orange douce et de Géranium et je suis absolument conquise. Son odeur est à la fois douce grâce à la Lavande mais aussi un peu pétillante grâce aux agrumes. Elle m’enveloppe dans un cocon de douceur dont je ne peux plus me passer.

Enfin pour me relaxer, rien ne me fait plus de bien que d’écouter la pluie et l’orage lorsque je suis chez moi au chaud, blottie dans mon canapé ou dans un bon bain chaud. Mais lorsque vous n’avez à votre disposition ni l’un ni l’autre de ces éléments, il existe une très chouette alternative disponible sur votre ordinateur, votre smartphone ou bien votre tablette appelée TaoMix. Cette application est gratuite (payante pour débloquer de nouveaux sons et sincèrement, ce n’est pas cher payé pour la qualité que c’est) et vous propose d’associer différents sons selon vos préférences pour vous créer votre propre ambiance relaxante personnalisée. A écouter chez vous, au bureau ou bien dans vos écouteurs lorsque vous êtes dans une ambiance qui vous stresse. Vous pouvez en tout cas l’essayer sur leur demo web.

Enfin le soir, vous le savez sûrement déjà, mais l’idéal reste d’éteindre tous les écrans, de s’armer de votre meilleur bouquin et de lire au chaud sous la couette. Ayez une chambre ni trop chaude ni trop froide pour favoriser votre sommeil et à terme améliorer grandement votre angoisse. Un sommeil médiocre ne peut qu’influer sur votre stress.

Ma playlist du moment est la Totally Stress Free disponible sur Spotify, elle porte très bien son nom et m’aide énormément à travailler tout en étant détendue, peut-être qu’elle fonctionnera aussi pour vous ?

Et vous ? Quelles sont vos astuces pour gérer (un peu) votre angoisse chez vous ?